胡思乱想睡不着怎么办

如果晚上睡不着，可以每天在睡觉前适当进行泡脚，能够促进血液循环，帮助改善失眠，还可以在睡前尝试听慢节奏、柔和的轻音乐，能够使人放松，促进睡眠。如果经常胡思乱想可能是存在心理问题，如焦虑症、抑郁症等，患者需要在医生指导下通过心理治疗的方式帮助改善症状。如果睡不着的症状比较严重，可以遵医嘱服用三唑仑片、地西泮片等药物进行治疗，能够改善缓解不良情绪，缓解失眠。