小核桃的功效与作用

小核桃是一种极具营养价值的食物，其营养价值非常丰富，可以有效改善人体健康，延缓衰老，提升身体免疫力。 1、小核桃含有丰富的维生素和矿物质，可以有效提高人体的免疫力，促进健康的生长发育。2、小核桃中的脂肪酸可以帮助人体消化，增加营养的吸收，减少脂肪的摄入，促进血液循环，降低血压，预防心血管疾病。3、小核桃中的多种氨基酸可以促进血液的新陈代谢，增强肝脏功能，减少肝脏负担，维持身体健康。 4、小核桃还有助于改善记忆力，提高智力，促进大脑发育，增强抗疲劳能力，延缓衰老，抗氧化，减少肌肉疼痛，改善睡眠质量，预防肠道疾病，减少营养不良等。