饭后多久能运动

一般来说，饭后一小时左右可以进行一些轻微的运动，比如散步、慢跑、慢走等。但是，如果要进行剧烈的运动，比如游泳、慢跑、篮球等，那么饭后最好等2-3小时，这样可以给身体更多的时间来消化食物，减少肠胃的负担，以免出现消化不良的情况。另外，有些人消化比较慢，饭后可能需要更长的时间来消化食物，因此，可以根据自己的身体状况和运动类型，合理调整饭后多久能运动的时间。