西梅的功效与作用有哪些

西梅是一种富含营养的水果，具有多种潜在的益处。西梅富含膳食纤维、维生素C、维生素K、钾等营养素，有助于促进消化、维持骨骼健康、支持免疫系统，以及调节血压。此外，西梅还含有抗氧化物质，有助于对抗自由基，也可以作为一种天然的轻泻剂，有助于缓解便秘。西梅还可以用于制作风味独特的食品和饮品，如果酱、果汁和干果，增加饮食的多样性和口感。然而，过量食用可能引起腹泻，所以适量食用是重要的。