黑咖啡的功效与作用有哪些

黑咖啡的主要功效与作用包括提供咖啡因的刺激作用，增加警觉度和精力，改善注意力，有助于提高心情，以及具有抗氧化特性，有助于降低某些慢性疾病的风险，如糖尿病、帕金森病和某些癌症。此外，适量饮用黑咖啡还可能改善运动表现、促进脂肪代谢和减轻体重。然而，过量摄入咖啡因可能导致不良效应，如焦虑、失眠、心悸和胃肠不适，因此应谨慎控制摄入量，特别是对于敏感人群。