莲子的作用与功效有哪些

问血糖指数低的水果

答

血糖生成指数（GI）是用来衡量食物对血糖影响的一个指标，血糖指数低的水果通常指的是含糖量较低且对血糖影响较小的水果。这类水果包括但不限于：

1.李子：无论是新鲜的还是干制的李子，其GI值都相对较低。

2.橙子：含糖量相对较低，且富含膳食纤维和维生素，能加快人体新陈代谢，抑制肠道对食物中糖分的吸收。

3.猕猴桃：升糖指数仅为35，含有肌醇成分，能有效控制血糖，辅助调节糖代谢。

4.蓝莓：作为一种超级食品，富含抗氧化剂，同时具有较低的GI值。

5.梨：富含纤维，口感清甜且水分丰富，适量食用对血糖影响较小，有助于保持血糖稳定。

此外，还有桃子、李子、草莓、樱桃等水果也属于血糖指数较低的范畴。这些水果不仅含糖量低，而且富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养素，对身体健康有益。

但是，即使这些水果的血糖指数较低，也应在控制总摄入量的前提下适量食用，避免对血糖造成不利影响。

问正常血糖值

答

正常血糖值大致范围如下：

1.空腹血糖（即至少8小时未进食后的血糖水平）的正常范围通常为：3.9～6.1mmol/L。

2.餐后2小时血糖（2HPB）正常范围应在7.8mmol/L以内。

如果空腹血糖介于6.1-7.0mmol/L，则称为糖耐量受损；超过7.0mmol/L，在两次独立测试中，通常可诊断为糖尿病。对于糖尿病患者，血糖目标值可能会更严格。

这些数值适用于一般成年人，儿童和孕妇的标准可能有所不同。如有疑虑，建议及时就医。

问血糖正常值

答

血糖正常值通常分为空腹血糖和餐后血糖两个标准：

1. 空腹血糖：是指在至少8小时内没有进食后的血糖水平。正常的空腹血糖应该在3.9~6.1毫摩尔/升（70~110毫克/分升）之间。

2. 餐后血糖：通常是指饭后2小时的血糖值。对于非糖尿病人群，餐后2小时血糖不应超过7.8毫摩尔/升（140毫克/分升）。

这些数值是基于国际通用的标准，但不同医疗机构可能会有轻微的差异。如果担心血糖水平，建议遵循医生指导。此外，持续监测血糖、保持健康饮食、规律运动以及定期体检可以有效预防和管理糖尿病。如果有任何疑虑，建议及时就医。

问血小板正常数值

答血小板是血液中的一种细胞，它可以帮助止血，保护血管壁，抑制炎症，参与免疫反应等。正常人的血小板数量一般在150万 - 400万/mm3之间，如果低于这个范围，就可能出现出血症状，如鼻出血，口腔出血，皮肤出血等；如果高于这个范围，则可能出现血栓，血管堵塞，心脏病等症状。因此，血小板正常数值的检测对于确定血小板的健康状况非常重要，也可以帮助医生更好地诊断疾病。

问空腹血糖正常值

答

空腹血糖是指在隔夜禁食至少8小时后的血糖水平，是糖尿病筛查和监测的重要指标。

正常的空腹血糖值应该在3.9毫摩尔/升（70毫克/分升）到6.1毫摩尔/升（110毫克/分升）之间。如果空腹血糖高于6.1毫摩尔/升但低于7.0毫摩尔/升（126毫克/分升），则称为糖耐量受损，这可能是糖尿病前期的信号。如果空腹血糖达到或超过7.0毫摩尔/升（126毫克/分升），则符合糖尿病的诊断标准。

如果有任何疑虑或症状，如频尿、口渴、疲劳等，建议及时就医。