玉米热量高不高

玉米热量一般不高。玉米是生活当中比较常见的一种粗粮，里面含有蛋白质、碳水化合物、维生素、膳食纤维、脂肪、钙、磷等营养元素。玉米热量一般不高，每一百克玉米的热量大约为196千卡，并不属于高热量的食物。同时，食用玉米后其中含有的膳食纤维，具有促进胃肠蠕动的效果，可以促进肠道当中的食物消化，减少脂肪堆积，能够降低发胖的概率。玉米的花粉、胚芽中还含有大量的维生素E和黄酮，经常食用可以起到一定延缓人体衰老，增强体力的效果。