含钾量高的食物有哪些

1.豆类：豆腐、豆浆、大豆、绿豆、小豆、蚕豆、黄豆、红豆、芸豆、豌豆等；2.蔬菜：芹菜、芥蓝、芦笋、空心菜、油菜、西兰花、菠菜、茄子、莴笋、豆角、西葫芦等；3.水果：芒果、苹果、柚子、橙子、桔子、梨、香蕉、菠萝、椰子、荔枝、芭乐、柿子、枇杷等；4.肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鹅肉、鱼肉、海鲜等；5.海产品：虾、蟹、海带、海参、贻贝、河蚌、海蜇、海螺、蛤蜊、蛏子、鱿鱼、章鱼等。这些食物都是钾的良好来源，有助于维持体内钾的平衡。