落枕是怎么回事

落枕是一种常见的睡眠障碍，通常由疲劳、精神压力、长时间的站立和坐着，以及缺乏睡眠等原因引起。落枕的症状是在睡觉时，头部突然向前或向后倾斜，使头部和肩部突然向下压。落枕的发作常常会导致头部的疼痛，颈部僵硬，肩部疼痛，肩部不自然，头晕，头痛，头部振动，头部有压力感等症状。落枕可以通过改变睡眠习惯，改善睡眠质量，减少精神压力，改善睡眠环境，改变体位，改变头部支撑，练习颈椎拉伸，练习睡眠放松技巧，练习深呼吸等方法来治疗。