一个鸡蛋的热量有多少

一个鸡蛋的热量与其大小、烹饪方式及产地等因素有关，但总体来说，热量相对较低。从鸡蛋大小来看，中等大小的鸡蛋一般重约50克。这样的鸡蛋大约包含60到80大卡的热量，或者每100克鸡蛋约含有147大卡的热量。烹饪方式也会影响鸡蛋的热量。例如，煮鸡蛋的热量相对较低，而油炒或油煎的鸡蛋则会因为烹饪油的加入而增加热量。虽然鸡蛋的热量较低，但它富含高质量的蛋白质、胆固醇、维生素及微量元素，对人体具有很高的营养价值。