多囊怎么调理

1.饮食调整。日常需控制糖分、脂肪的摄入，控制每日摄入的总热量，避免体重持续增长，戒烟戒酒，多进食芹菜、菠菜、青菜、生菜等高膳食纤维食物。2.健身运动。可根据自身体质选择跑步、骑单车、游泳等运动进行健身，可加速体内脂肪的消耗，将体重控制在正常范围内，可改善机体代谢情况，纠正肥胖引起的内分泌紊乱。3.规范生活方式。早睡早起，避免熬夜，不可过度劳累，否则可引起体内激素水平紊乱，导致病情加重。如有不适或加重，建议及时就医，以免延误病情。