高蛋白、高营养的食物有哪些

高蛋白高营养的食物包括：豆类、蛋类、鱼类、瘦肉类、乳制品、坚果类、蔬菜类、水果类等。豆类是高蛋白高营养的食物，含有丰富的蛋白质，并且还含有大量的维生素和矿物质，比如豆腐、豆浆、豆芽等，是不可多得的营养食品。蛋类是高蛋白高营养的食物，含有大量的蛋白质，并且含有丰富的维生素A、维生素B和维生素E，可以补充人体所需的营养物质。总之，高蛋白高营养的食物对人体健康发育有着重要的作用，如果想要保持健康，应该多吃这些高蛋白高营养的食物，以获得更多的营养。