橙子的营养价值

橙子含有丰富的维生素C、维生素A和胡萝卜素，能有效抗氧化，增强机体免疫力。橙子中含有丰富的碳水化合物，可以提供给身体足够的能量，同时还可以改善肠道蠕动，促进消化。橙子中的钙能够增强骨骼和牙齿的强度，而铁则可以促进血液循环，改善贫血症状。橙子中还含有镁、磷、锌和钾等矿物质，有助于提高肌肉力量，促进肌肉发育。此外，橙子中的维生素B6和维生素B2有助于调节脑部神经及其功能，促进认知发展。