苹果的营养价值与功效

苹果富含维生素，特别是维生素C，可以抗氧化，促进健康的消化系统。此外，苹果还含有许多其他维生素，如维生素A、维生素B6、维生素K等，这些维生素可以促进皮肤健康，增强免疫力，促进新陈代谢，促进大脑和神经系统的发育。苹果富含矿物质，如钾、钙、镁、铁等，可以帮助身体维持正常的电解质平衡，促进健康的新陈代谢，维持肌肉和关节的健康。苹果含有大量的膳食纤维，可以帮助消化系统正常运作，促进肠道蠕动，减少便秘。