吃什么补营养最快

补充营养最快的方法就是多吃营养丰富的食物。牛奶是一种营养丰富的食物，它含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和脂肪，可以满足人体对多种营养素的需求，有助于补充营养。豆制品是另一种富含营养的食物，它们含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，可以满足人体对营养素的需求，有助于补充营养。蔬菜和水果也是营养丰富的食物，它们富含维生素、矿物质、膳食纤维和多种抗氧化剂，可以满足人体对营养素的需求，有助于补充营养。