腐竹的营养价值及功效

腐竹含有丰富的维生素，其中包括维生素A、维生素C、维生素E和多种维生素B类，这些维生素对人体的健康起着重要作用。它还含有大量的钙、铁、锌、铜和硒等矿物质，这些矿物质有助于改善人体的免疫力，促进血液循环，增强骨骼和牙齿的结构，以及维持皮肤和头发的健康。此外，腐竹中还含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，促进肠道蠕动，保持肠道健康，减少便秘的发生。腐竹中还含有大量的植物蛋白，可以补充人体所需的营养物质，增强体质，促进人体健康。