南瓜营养成分与功效

南瓜是一种营养丰富的食物，富含维生素A、维生素C、钙、铁、锌等营养成分。含有高达90％的水分，带有淡淡的甜味，因此是一种很受欢迎的健康食物。南瓜可以帮助改善肝脏功能，促进消化，减少肠胃炎症，还能帮助降低血压。此外，还能帮助预防癌症，减少糖尿病，保护皮肤，改善免疫力，维持心血管健康，减少脂肪，抗衰老，提高记忆力，增强视力等。