春天小孩吃什么补钙

春天里小孩可以通过牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，绿色蔬菜如菠菜、油菜、小白菜等，豆类如豆腐、豆浆、黄豆等富含钙质，鱼类如鲑鱼、沙丁鱼等含有丰富的钙和维生素D，坚果如杏仁、核桃、腰果以及种子如芝麻、南瓜籽等富含钙质。还可以增加户外活动和晒太阳来增加维生素D的合成或者补充维生素D的口服制剂。在饮食补充不足的情况下，可选择合适的钙剂补充。