什么食物预防乙流

食物在预防乙流中起着重要作用。主要以每日食用蔬菜和水果为主，而避免食用加工食品、腌制食品、添加剂等。1、增加饮食中的蔬菜，如芹菜、胡萝卜、西兰花、花椰菜等，这些蔬菜可以提供维生素C和其他抗氧化物，有助于抵抗病毒的侵袭。2、增加水果的饮食，比如橙子，柠檬，橘子，草莓等，这些水果也可以提供维生素C和其他营养成分，可以抵御病毒的侵击。3、少食用加工食品，如汉堡、炸鸡、薯条等，这些食物含有大量的添加剂，不但没有营养，而且有害健康。4、少食用腌制食品，如腌黄瓜、腌萝卜等，这些食物多采用高温方式处理，不仅影响营养物质的完整性，而且会将大量的添加剂残留在食物中。通过以上方式来合理饮食，可以帮助我们提高抵抗力，从而预防乙流病毒的侵袭，提高我们的健康水平。