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运动后大腿酸痛怎么按摩

2023-04-04 1260次浏览

病情描述:

你好医生,想咨询一下医生运动后大腿酸痛怎么按摩?

医生回答(1)
李峰副主任医师

山东大学齐鲁医院

首先,需要按摩的位置通常是在大腿的外侧,具体是股直肌和股外侧肌之间的肌腱疏松处。在这些位置,用手指沿着肌腱上下拨动,以放松此处的肌肉。此外,在这些位置可以采用刮拭的技法,用两个手指按斜线方向拉按,从而促进血液循环。另外,还可以采用打拍的技法,具体是在病变部位用轻轻的拳头放松当地的肌肉,可以把肌肉僵硬的部分轻轻拍打,来帮助肌肉放松。

2023-04-04 09:27

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