常用工具 医生入驻 免费问医生
当前位置: 彩牛健康 > 问答 >

中老年人如何提高免疫力

2023-03-14 1259次浏览

病情描述:

医生你好,我家大叔发烧在家里种菜摔倒菜地里了,他说他免疫力不行,不是这样病就是那样病,请问医生中老年人如何提高免疫力?

医生回答(1)
杨铁生主任医师

北京大学人民医院

老年人应该注意养生,积极改善自身生活环境,并预防疾病侵袭,以提高免疫力。1、每天都要多吃新鲜的蔬菜水果,多食用深海鱼类及红肉、全麦食品,补充维生素和锌等营养物质,及时补充细胞活力;2、每天多运动,经常做简单的有氧运动,可以提高肺活量,使全身血液循环畅通;3、保持心情舒畅,如多做体育运动,看轻松的电影、唱歌,多聊天,可以降低老年人的压力,使其免受精神紧张的影响;4、定期检查,出现不正常情况及早治疗,预防疾病;5、多欣赏美景,调整体时的节奏,使身心得到休息和疗养,增强抵抗力。总之,老年人要注意营养均衡、多运动多休息,及时补充营养,才能有效提升免疫力。

2023-03-14 16:30

专家科普视频推荐精选问答