跑步能提高免疫力吗

据研究表明，跑步能够起到提高免疫力的作用，因为跑步运动可以加速血液循环，对调节机体内的新陈代谢和激活机体免疫力具有重要作用。经过长时间的科学研究证明，运动以及适当的饮食可以极大地增强人体的免疫力，使机体能够抵御外界的病毒、细菌等入侵，具有了强大的免疫能力，从而可以有效地防止或减轻疾病的发生。 尽管跑步运动有助于增强免疫力，但它只是调节免疫力的一种方法。有时，体育运动和较低的营养进食可能会引起营养不良，从而弱化免疫力，而不是增加它。所以，要想有效地提高免疫力，除了多运动外，还要注意营养均衡，保证摄入足够的营养以及充分休息。