如何加强免疫力

1、多吃富含维生素的食物：多吃柑橘类水果，如橙子、橘子、柚子、柠檬等，还有富含维生素A、C和E的蔬菜，如西红柿、芹菜、西兰花等；

2、多运动：锻炼能增强体内免疫系统，提高免疫力，但切忌过度，可以定期坚持晨练；

3、注意卫生：勤洗手，保持周围环境的清洁明亮，防止细菌、病毒的传播；

4、戒烟限酒：吸烟会破坏免疫系统，饮酒过度也会影响免疫力。因此应养成戒烟、限酒的习惯；

5、保持心态愉悦：压力状态下，激素水平会明显升高，而激素过高会使免疫力下降，所以要努力保持心理平衡，保持愉快心境；

6、调节作息规律：保持稳定的作息时间，每天要按时睡眠，保持充足的睡眠，以增强体内的免疫能力。