孩子吃什么可以提高免疫力

营养均衡的食物可以帮助孩子增强免疫力。要想保持孩子的免疫力，应该每天摄取蛋白质、维生素、矿物质、脂肪和碳水化合物等各类营养素。建议孩子每天吃一些鱼、肉、豆类食物，尤其是蔬菜和水果，这类食物都富含维生素A、维生素C、维生素E等抗氧化物，可以促进孩子抵抗疾病。 另外，维生素D可以增强免疫力，孩子可以在早晚每天晒太阳半小时，以提高维生素D含量。维生素C也有助于促进免疫力，可以多吃橘子、柑橘、西瓜、草莓、猕猴桃等富含维生素C的食物。 此外，可以吃一些富含锌的食物，如牡蛎、虾、草鱼、蚕豆、面包、香蕉、马铃薯等，因为锌可以帮助孩子免疫系统更快恢复正常。总之，建议孩子多吃营养丰富的食物、多晒太阳，可以有效的提高孩子的免疫力。