吃什么增强免疫力儿童

1、儿童要想增强免疫力，最佳的办法之一是多吃天然食物，比如新鲜的水果和蔬菜，尤其是富含维生素C、A、E等抗氧化剂的食物，可以有效提升免疫力。

2、儿童也应多吃含有必需氨基酸的食物，特别是蛋白质丰富的食物，比如豆类、肉类、鸡蛋等，可以为增强免疫力提供必需的营养。

3、儿童宜多吃富含矿物质的食物，如牛奶、豆浆、燕麦、全麦、鱼、贝类等，富含锌、铁、钙等元素，可以有效预防病毒感染，增强免疫力。

4、此外，还可以多食用黑木耳、灵芝、海带等菌类食物，因为它们富含多种微量元素及维生素，可以帮助调节免疫系统，增强免疫力。