快速增强免疫力的方法

1.多食用抗氧化食物，如蔬菜、水果、豆类、鱼肉等，以及海藻、黑色食物类，如紫色蔬菜、花青素等营养物质也有助于增强免疫力。
2.定期锻炼，可以让你建立起更强壮的免疫系统，可改善机体健康，促进免疫力增强。
3.多喝水，水能够促进人体新陈代谢，排出体内毒素，进而提高免疫力。
4.保持心情舒畅，促进心理健康，不仅能改善整体身体健康，还可以提高免疫力。
5.每天服用维生素C，维生素C是一个抗氧化剂，可以帮助提高免疫力。