吃点什么能提高免疫力

对于提高免疫力来说，饮食可以起到很大的作用。最重要的是，要注重多吃一些抗氧化剂类食物，如水果、蔬菜和豆类制品，因为它们含有大量的维生素、矿物质、膳食纤维和植物激素。这些物质都能大大提高机体的免疫力。 此外，多吃一些保健食品也是很有必要的，比如芝麻、燕麦、红枣、冬虫夏草等，都有助于提高免疫力，而且它们的维生素和矿物质的含量都不少。 另外，多喝点蜂蜜水也是很有效的，它可以促进肠道菌群的均衡，从而提高免疫力。海藻类也可以有效抑制炎症反应、抗感染，对于提高免疫力也有较大帮助。 总之，通过改变饮食结构，吃一些保健食品，多食用抗氧化剂类食物，多喝点蜂蜜水，另外还可以适当服用一些滋补品，可以有效提高免疫力。