什么食物增加免疫力

1、新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于增强机体免疫力。 2、全谷物：全谷物生物素和维生素等营养物质有助于机体抗感染，因此全谷物也是增强机体免疫力的重要食物。 3、海鲜：海鲜中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，有助于调节机体内的免疫细胞，从而增强机体免疫力。 4、瘦肉：瘦肉中含有丰富的铁和维生素B，它们有助于造血，不但有利于维持机体健康，而且还可以增强机体免疫力。 5、豆类：豆类中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，有助于促进机体免疫细胞的增加，从而增强机体的免疫力。 6、蜂蜜：蜂蜜中含有免疫系统的抗生素，有助于增强机体免疫力。