小孩怎么提高免疫力

1、饮食调节：要均衡营养，多吃新鲜绿叶蔬菜，水果，海产品，富含蛋白质的食物，如豆制品，鱼类，蛋类等，少食脂肪、高热量的食物。 2、增加体力活动：适当的体力活动可以提高机体免疫力，比如晨练，散步，运动和游戏等，有助于提高代谢率，改善新陈代谢，强身健体。 3、保持良好的节奏：及时休息，适当放松，避免熬夜，尽量保持良好的作息时间，以免影响良好的生物钟。 4、多饮水：多饮水有助于清洁身体，帮助调节体温，维持身体健康，促进新陈代谢，并有利于身体免疫力加强。 5、多吃海藻：海藻里含有豆素和维生素，具有提高人体免疫力的作用，有助于增强细胞免疫力，促进机体抵抗对病毒的能力。