女人提高免疫力的食物

女性想要增强自身免疫力，就需要注意饮食和生活习惯。坚持每日三餐吃饭，每餐都要吃到多种营养丰富的食物，特别是维生素富含的食物，如新鲜的蔬菜水果、大豆制品、海带、鱼类、木耳、葵花子籽、牛奶等。此外，还可以摄入一些增强免疫力的药材，如山楂、黄芪、人参、苓汤、玫瑰花等进行调养。 女性还应该多与朋友相处，可以促进血液循环，加强免疫力，另外，要保证充足的睡眠时间，尽量避免过度劳累，尽量少受到一些刺激性的食物，例如油炸食物等。坚持锻炼身体，以促进行为氧自身抗病能力，可以每天坚持运动30分钟，以快走、慢跑、游泳等多种形式来锻炼身体，以增强机体免疫力。