提高小孩免疫力吃什么

提高小孩免疫力，首先要注重饮食营养。家长可以给孩子提供充足的蛋白质，如牛奶、豆制品、动物肉类；同时，要多摄取抗氧化的食物，如蔬菜、水果等；多补充维生素C和维生素E，如橙、橘、柑橘类的果汁、蔬菜及水果，能有效提高小孩的免疫力；此外，还可以摄取蔬菜中的有机磷类物质，如花菜、芹菜、青豆、豆腐等，有助于调节机体免疫系统。还要让孩子多锻炼，保持良好的心理状态，促进机体的免疫力。