儿童体质差免疫力差怎么办

一般情况下，儿童体质差、免疫力差要尽可能地做一些健康活动，促进身体代谢和提高免疫力。 首先，要增强锻炼，适当地进行有氧运动，比如跳绳、慢跑、游泳等，以及一些力量锻炼，比如拉伸、轻重量举荷等，可有效提高免疫力和改善体质。 其次，注意营养，建议定期补充维生素C，维生素B、锌、硒、铁、镁等，还要注意在饮食中补充一定量的单元不饱和脂肪酸，对增强免疫力非常有帮助。 此外，要多给孩子提供充足的睡眠，以免出现疲劳和营养不良，影响免疫力，每日睡眠8小时以上为宜。 最后，还要注意保持心情愉悦，让孩子尽情玩耍、发泄，尽量减少一些容易让孩子烦躁紧张的情况，可有效缓解压力，促进免疫力提高。