孩子提高免疫力吃什么好

为了提高儿童的免疫力，家长可以给孩子补充以下食物：

鲜蔬菜：蔬菜有很多营养，含有大量的维生素A、C和钙等营养，可以有助于增强免疫力。例如胡萝卜、芹菜、茄子等；

水果：水果中含有多种维生素和有益的微量元素，有助于促进免疫力的发育，所以每天让孩子吃一些水果也是非常有益的。例如橙子、苹果、梨等；

坚果：坚果也可以提高儿童免疫力，如核桃、松子等坚果，其中含有大量的维生素E，有助于增强机体抵抗力并减少感冒；

豆类：豆类食物中富含粗纤维、膳食纤维、多种维生素，具有调节免疫力的作用，可以补充孩子的免疫力。每周建议孩子吃一次豆类食物如黄豆、绿豆等；

海产品：海产品中富含不饱和脂肪酸，可以增强免疫力。建议孩子每周吃一次海鱼、虾、贝壳等海产品；

菌类食品：菌类食品中富含营养丰富，特别是含有大量的微量元素硒，有助于增强孩子的免疫力，建议每周吃一次香菇、银耳等菌类食品。