怎么提高免疫力最快

要提高免疫力最快，需要做到多方面： 1、保证充足的睡眠，每天睡足7、8小时。 2、保持良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素、矿物质和微量元素。 3、定期进行运动，每天坚持锻炼半小时，有助于疏通机体气血循环，维持免疫力健康。 4、多接受阳光浴，UV紫外线有刺激免疫反应的作用。 5、注意保护好皮肤，尊重和重视自身安全，防止感染疾病。 6、不要吃过实的食物，尤其是肉类食物，做好饮食卫生。 7、心情平稳，学会放松，控制压力，使机体不致过劳，从而提高免疫力。