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老年人提高免疫力吃什么好

2023-03-10 1722次浏览

病情描述:

爷爷退休后身体不是很好,比以前免疫力差多了,老年人提高免疫力吃什么好?

医生回答(1)
刘爱华副主任医师

北京医院

老年人提升免疫力有多种手段,其中食物和饮食也是提高免疫力的重要因素。老年人应该多吃富含维生素A、B、C的食物,如水果、鱼、肉、蔬菜、鸡蛋等。尤其是维生素C,可促进身体免疫系统的建立和维持,它不仅可抑制病毒的侵入,还能促进白细胞的增殖,增强机体的抗病能力。此外,老年人应多吃富含锌的食物,如豆类、瘦肉、海带等,锌能够提高免疫力,抑制病毒的侵入及细菌的滋生,促进机体细胞的新陈代谢,从而增强老年人的免疫力。(字数 120)

2023-03-10 17:39

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