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提高人体免疫力的方法

2023-03-10 1021次浏览

病情描述:

医生你好,因为我从小身体不好,感觉我的免疫力不是很高,想咨询下提高人体免疫力的方法有哪些?

医生回答(1)
刘爱华副主任医师

北京医院

1、多吃新鲜水果蔬菜:水果蔬菜是人体免疫力的根本来源,其中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养元素,这些营养元素可以帮助人体细胞和免疫细胞增强抵抗力,促进新陈代谢,增强人体的免疫能力。

2、多运动:运动对于增强人体免疫力有重要作用,它可以调节与睡眠、情绪、抗感染有关的神经内分泌功能,增强机体整体免疫力,防治各类疾病。

3、多喝水:水是生命之源,人体75%都是水,喝足够的水能有效消除体内废物,除去有害物质,预防免疫体质受损,同时也对对提高免疫力有很大帮助。

4、保持良好的心态:心理上的压力可以通过良好的心态来缓解,让机体处于一种安定的状态,有利于提升免疫力,同时也促进人体的抵抗力。

2023-03-10 16:50

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