免疫力低下怎么调理

1、多食用新鲜蔬菜水果，多吃含有豆类食物，少食动物性食物，可以丰富膳食纤维，维持肠道菌群平衡，增加抗感染能力; 2、多喝温开水，多补充水分，保持血液循环充足，起到杀菌抗感染作用; 3、每日坚持运动，选择比较轻松的锻炼方式，锻炼身体有利于改善免疫功能，提高身体防护能力; 4、定期体检，及时发现抵抗力低下的病变，及时采取有效的治疗手段，增强免疫功能; 5、保持情绪轻松，多听音乐，睡眠充足，保持良好的心态和情绪，也能提高免疫力; 6、及时补充维生素、多种微量元素和营养素，补充免疫能力低下的营养物质，促进免疫系统的正常功能。