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吃什么食物可以补铁

2022-12-26 7913次浏览

病情描述:

最近身体很乏,刚去医院检查,医生说是缺铁了,吃什么东西能补铁呢

医生回答(1)
张贺洋副主任医师

中国医科大学附属第一医院

缺铁时可以多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食物和富含铁的饮食。有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。此外,应多吃黑木耳、香菇、黑豆、芝麻、动物内脏、海鲜、果蔬、豆制品等食物,有利于补铁。铁是人体所需的微量元素,是合成人体血红蛋白的重要原料。

2023-01-12 17:14

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