问
缺铁吃什么好
2022-12-26 1961次浏览
病情描述：
最近一段时间不知道怎么回事，总是感觉到头很晕，而且还稍微有点疼痛。医生说我可能缺铁，请问缺铁吃什么
医生回答(1)
张贺洋副主任医师
中国医科大学附属第一医院
答
铁是人体所需的微量元素，是合成人体血红蛋白的重要原料。缺铁时，可以多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食物和富含铁的饮食。有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。此外，应多吃黑木耳、香菇、黑豆、芝麻、动物内脏、海鲜、果蔬、豆制品等食物，有利于补铁。
2023-01-12 17:14
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