早孕期缺铁性贫血吃什么好

早孕期是胎儿发育的关键时期，孕妇的营养状况对胎儿的健康至关重要。缺铁性贫血是孕妇中较为常见的营养缺乏病，可以通过饮食调整和铁剂补充来改善。建议孕妇增加含铁丰富的食物摄入，如红肉、家禽、鱼类、贝类、豆类、绿叶蔬菜、坚果和种子。同时，应鼓励摄入富含维生素C的食物，以提高铁的吸收率，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃和西红柿。避免同时摄入过多的钙和高磷酸盐食物，因为它们可能干扰铁的吸收。在某些情况下，医生可能会建议孕妇服用铁剂补充，并定期监测血红蛋白水平和铁储备，以确保适当的铁水平和胎儿的健康发育。