常用工具
当前位置: 彩牛健康 > 问答 >

一天睡眠几个小时最好

2021-06-02 12272次浏览

病情描述:

我每天感觉睡六个多小时就够了,但我室友每天必须要睡八小时以上不然犯困,想问一下一天睡觉都是睡多久比较好?

医生回答(1)
李琦副主任医师

重庆医科大学附属第一医院

您好,每天睡7-8个小时是最好的,这个时候有助于减轻身体疲劳,对身体恢复体力也更有好处,建议平时正常睡眠时间不要少于6个小时,并且每天最好在11点前睡觉。每一天中午午休时间最好是20分钟到一个小时。希望以上回答能够帮到您,祝您身体健康。

2021-06-02 09:35

专家科普视频推荐精选问答