痛经什么姿势睡觉缓解

女性经历痛经时，可采取俯卧位的姿势，可以缓解痛经的疼痛，这个姿势是将身体向膝盖弯曲或股弯曲，保持腹部肌肉放松的状态。同时可口服止痛药，严重痛经时可注射镇痛针，也可服用黑糖水等热饮减轻痛经。期间注意保暖，可以用热水袋捂肚子，用温水泡脚，帮助活血，缓解子宫平滑肌痉挛。