膝关节滑膜炎怎么运动

膝关节滑膜炎可以进行游泳、下蹲、骑自行车等运动来治疗。如果滑膜炎是由年轻人引起的，这类患者可以多游泳锻炼，长期坚持游泳可以锻炼关节的灵活性。对于滑膜炎患者来说，骑自行车也是一种很好的锻炼方法。值得注意的是，骑行的速度一定要慢，骑行的时间不能太长，否则就达不到良好的锻炼效果。锻炼时，还应注意不要再次伤害受伤部位。患者可以做蹲式运动，站着慢慢蹲下，每次下蹲都应缓慢进行。