健身房如何治疗颈椎病

颈椎病运动，首先，山羊俯卧撑运动，用健身器材固定在髋关节下方，双手交叉放在枕头上，逐渐将上身从屈曲位改为伸展位，可以增强肌肉力量和颈椎后的力量。第二，腹部卷曲锻炼，下肢屈曲，双脚着地，双手紧挨耳朵，头、颈、胸部逐渐抬离地面并滚动到腹部，头和颈始终一致，不能使颈部屈曲，可以增强肌肉力量和颈椎前方力量。建议患者平时注意多休息，注意身体的保暖，不要着凉。