膝盖关节炎如何锻炼

膝盖关节炎能够通过适度游泳、直腿抬举等进行锻炼。膝关节炎的运动应该注意适量运动，避免高负荷训练，避免膝关节负荷过大，加速关节退化。直腿抬举可以保持关节的灵活性，锻炼关节周围的肌肉，增强肌肉力量，延缓关节的衰老。膝盖关节炎超重患者应该积极减肥，减轻膝关节负担。平时还应避免携带重物，减轻膝关节的负荷。同时，患者注意保暖，多吃含钙的食物。