血糖高可以吃一些什么东西

对于血糖高人群而言，平时应多进食粗粮，主要包括糙米、荞麦以及黑米等，其中富含膳食纤维，且升糖指数较低，这些食物饱腹感也较强，对于控制血糖平稳有一定作用，另外，可多进食新鲜蔬菜，比如菠菜、油菜、苦菊、黄瓜、丝瓜、西红柿等。还可以适量摄取蛋白质，比如鱼、虾、鸡肉、牛肉以及豆制品等。对于水果方面可以吃柚子、草莓、苹果、梨等等，但是也要适量进食，不可一次性进食过量。