怎样健身能快速长肌肉

慢跑和杠铃卧推等健身项目都有助于快速长肌肉，杠铃卧推项目主要的锻炼部位就是胸部上侧，能够增长胸肌，同时避免和矫正驼背、胸部下垂等问题。夏季健身时需要及时补充水分，还要预防运动过量而中暑。健身之后可以喝点清热解暑的绿豆汤，绿豆本身性质偏喊凉，适合在夏季饮用，既可以清热泻火，还能利水消肿，能防止健身后身体水肿。