问
什么食物最补钙
2022-08-25 1454次浏览
病情描述:
我晚上睡觉经常小腿抽筋,去医院抽血查出缺钙,医生说多吃点补钙食物就可以。什么食物最补钙?
医生回答(1)
答
奶制品与蛋制品的补钙效果比较好,缺钙的人可以适量饮用牛奶,也可以经常吃鸡蛋、鹌鹑蛋。另外,鱼类和贝类海鲜的含钙量也是很高的,而且食用后钙质也容易被人体所吸收,想补钙的人可以经常喝鱼汤或者吃蒸蛤蜊、水煮扇贝。通过食用豆制品和坚果类食物也能补钙,可以多吃豆腐和核桃。
2022-10-18 17:33
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