儿童早餐吃什么最有营养

儿童早餐吃一些谷类食物比较有营养，谷类食物在人体当中可以很快速地分解成为葡萄糖，平衡人体内的血糖水平，同时提高儿童大脑的活力。另外，儿童早餐期间适合吃优质蛋白质，蛋白质可以从鸡蛋或者豆制品、猪牛瘦肉当中摄取。优质蛋白质可以使儿童在整个上午都保持精力充沛，拥有很好的思考能力和活动能力。早餐饭后可以吃点新鲜水果，以此补充维生素和纤维素。