吃什么食物可以缓解压力

可以缓解压力的食物可以吃一些维生素比较丰富的番茄，能够有效的抑制肾上腺产生的品质激素，从而缓解压力大、焦虑等症状，也可以吃些蛋白质比较丰富的食物，比如鸡蛋，不仅能够帮助体内的营养进行吸收，还有利于缓解情绪紧张。另外，还可以喝些牛奶，牛奶中含有大量的色氨酸，能够起到一定的镇静作用，所以可以在睡前喝一杯。